你聽說過什么是“職帕（ZPa）”嗎？某網(wǎng)站曾針對全國三萬多人的職場壓力進行調(diào)研，結果顯示，全國28個主要城市白領普遍壓力過大。為更加形象地描述現(xiàn)代人承受的職場壓力，相應地提出了“職帕（ZPa）”的概念，以物理學中壓力的單位“帕”來衡量職場的壓力，“職帕”越高，承受的壓力也就越大。同樣，剛剛邁入職場的新人也有“職帕”，由“帕”而“怕”，對于他們來說，壓力之“怕”都來自哪里呢？
一怕 被站隊——“我只是想多學點東西，在我心里沒有親疏之分�！�
年初，李珊來到一家廣告公司工作，試用期階段，主管將李珊分配給張姐，讓她跟張姐學平面設計�？稍囉昧藘蓚�月，李珊一直沒有自己動手的機會，偶爾張姐給她分配一些工作，也都是練習用的，完全沒涉及實質(zhì)性的工作，這讓她有點郁悶。后來，李珊被借調(diào)給林師傅打下手，做3D制圖，發(fā)現(xiàn)自己做得很順手。因此為了能發(fā)揮自己所長，李珊主動跟主管申請，調(diào)換到林師傅手下實習。
有一次開例會，主管對李珊近一段時間的表現(xiàn)很肯定，表揚她跟師傅配合默契。這時，張姐笑著說：“還是林師傅會帶年輕人，能夠挖掘?qū)Ψ降臐摿Α！闭f完，林師傅尷尬地笑了笑，坐在中間的李珊則不知如何是好�！拔抑皇窍攵鄬W點東西，可是張姐誤會我了。”從那次開始，張姐對李珊不理不睬，李珊主動打招呼，張姐也是很客氣地點點頭。
最近，主管將整個部門打散，組成兩個團隊做設計，正好將李珊分配到張姐那組。目前，張姐給李珊分配的工作也是配合其他人打打下手。為此，李珊心里很難受：“也許張姐認為我跟林師傅是‘一撥’的，可在我心里，真沒有親疏之分�！�
二怕 脾氣暴躁的挑剔上司——“我知道老板是為我好，可每天挨罵就像活在恐懼中，業(yè)績更難出來了�！�
一談起自己的新工作，孟林雨就止不住地唉聲嘆氣。工作才一個多月，她就領略了上司數(shù)落下屬的功力。原來，孟林雨的上司是個完美主義者，對屬下要求極為嚴格，稍有不滿就會大發(fā)脾氣。
一次，部門主管臨時交代孟林雨做一份報表，只給她2小時的時間。為了統(tǒng)計數(shù)據(jù)，孟林雨連午飯都沒吃，利用午休時間查資料整理，終于趕在規(guī)定時間內(nèi)完成了。誰知報表交上去，上司才看了不到兩秒鐘，就一下子扔到地上：“你到底會不會做？數(shù)據(jù)早就更新了，那么老的資料誰要看？干不了你就別干了！”孟林雨委屈地撿起地上的報表，事后才發(fā)現(xiàn)是部門主管交給她的時候，錯拿了去年的舊資料。
“老實說，我知道上司是為我好，但一想到上司的監(jiān)督和責罵，就讓我莫名地焦慮。越是緊張就越會犯錯�！�
三怕 前輩刁難、被排擠被壓制——“我心里藏不住事，不知道哪天才能熬出頭。”
剛步入職場的張嵐心直口快，有什么就說什么。有時見到同事在辦公室里抽煙，她會站出來說話；見同事愛煲電話粥，她會提醒她注意時間……張嵐覺得自己是一片好心，可是同事們并不領情，反而對她有一大堆意見，說她愛出風頭，經(jīng)常抱團兒刁難她，故意讓她難堪。
在一次公司會議上，因為新產(chǎn)品推廣的問題，張嵐與一位老員工意見相左，爭執(zhí)不下。上司提議舉手表決，結果所有人無一例外地支持那位老員工，把張嵐的方案貶得一無是處。會議結束，張嵐想跟上司反駁幾句，誰知一把被那位老員工拉�。骸澳闼隳母[�。縿倎頉]幾天，板凳都沒坐穩(wěn)呢，別太把自己當回事兒了！”
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